12 minutter om dagen
Det er i utallige videnskabelige forsøg blevet bevist, at meditation har mange gavnlige effekter. I vores travle hverdag kan vi tit have svært ved at få tid til det hele, men heldigvis er det påvist, at man ikke behøver mere end bare 12 minutter om dagen for at få en effekt. Meditation påvirker bl.a. din hjerne på følgende måde:
- Du oplever mere lykke
- Du oplever mere ro
- Du får stærkere fokus og koncentration
- Du bliver bedre til at se muligheder i stedet for problemer
- Du mindsker stress og bekymring
Allerede første gang …
Allerede første gang man mediterer kan man måle en effekt, og jo mere og jo oftere du gør det, jo bedre bliver effekten.
Den moderne forskning viser igen og igen, hvilke enorme fordele vi som moderne mennesker kan opnå ved meditation. De mange fordele listet til venstre er kun et lille udpluk af de mange positive effekter meditation har på os.
Meditation er et enormt effektivt værktøj, i og med at det giver så mange gode effekter for kun en minimal tidsinvestering, og man høster fordelene allerede fra første session! Hvis du kunne tænke dig at blive mere lykkelig og opleve mere indre ro, så start allerede i dag.
En sund sjæl i et sundt legeme
Man kan sige, at meditation er en slags hjernefitness. Vi ved alle sammen godt, at det er vigtigt at vi spiser sundt og motionerer for at bevare vores sundhed, og hvis det gamle citat ”en sund sjæl i et sundt legeme” appellerer til dig, så er der hjælp at hente. Du kan nu udvide din træning så også din hjerne kommer i bedre form!
Vi børster tænder hver dag fordi vi ved, at på den måde undgår vi fremtidige problemer – vi venter altså ikke med tandbørstningen til vi først har fået huller i tænderne – så er det for sent. I forhold til vores mentale velvære er vi dog knap så flittige. Meditation er en slags mentalhygiejne, der hjælper med at rense ud for stress, så det ikke hober sig op. På den måde forebygges fremtidige problemer.
